关于抗阻运动练习次数和频度,正确的做法是:
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关于抗阻运动练习次数和频度,正确的做法是:
答案
渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为
A.5次 B.10次 C.15次 D.20次 E.25次
答案
肌力练习方法由抗阻运动、主动运动向助力运动过渡（）
A.正确 B.错误
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是（）
A.每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 B.每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 C.每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 D.每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 E.每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是
A.每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B.每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D.每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～4分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。 C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案
短暂最大负荷等长收缩练习的运动频度为
A.每日3次 B.每日2次 C.每日1次 D.隔日1次 E.每3天1次
答案
对于无抗阻运动习惯或进行业余抗阻运动的人，以促进健康为目标的抗阻运动的频率是:每周对全身主要大肌肉群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时
A.12 B.36 C.48 D.72
答案
女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（ ）
A.每天一次 B.每天3-4次 C.每周1-2次 D.每周5-6次
答案
在抗阻练习操作中错误的是
A.患者最大努力 B.无痛地完成练习 C.阻力置于肢体近端 D.阻力方向与所需运动方向相反 E.动力性收缩时没有颤动
答案
热门试题
在抗阻练习操作中错误的是
加强腕关节背伸抗阻运动练习是肱骨外上髁炎的治疗措施之一（）
运动量最主要的是由练习的次数和练习的什么组成。
抗阻练习中10RM表示
下述抗阻运动施加阻力的方法中，正确的是
渐进性抗阻练习法是一种
渐进抗阻练习法英文简称为（）
下列属于抗阻运动的是（）
选择正确的锻炼方式和确定适当的()，是制定抗阻训练运动计划的关键。
等张抗阻运动
徒手抗阻练习时，患者的最佳反应为（）
徒手抗阻练习时，患者的最佳反应为（）。
哪项运动不属于抗阻运动
哪项运动不属于抗阻运动
不属于抗阻运动的是（ ）。
选择正确的锻炼手段方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键
抗阻练习对下列哪个器官产生的影响最大？（）
老年人抗阻练习负荷应控制在( )
渐进抗阻练习时,10RM的含义为
运动密度和频度。
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