杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量?
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杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量?
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平卧杠铃推举主要发展下列哪一肌肉的力量?（）
A.胸大肌 B.斜方肌和菱形肌 C.竖脊肌 D.前锯肌
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卧推杠铃主要发展（）两块肌肉的力量
A.斜方肌、三角肌 B.腹直肌、腰大肌 C.菱形肌、髂腰肌 D.胸大肌、肱三头肌
答案
经常做引体向上练习可主要发展下列肌肉的力量： （ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、菱形肌。
答案
卧推杠铃主要发展哪两块肌肉的力量（）
A.斜方肌 B.腹直肌 C.菱形肌 D.胸大肌
答案
卧推杠铃主要发展哪两块肌肉的力量（ ）
A.斜方肌、三角肌 B.腹直肌、腰大肌 C.菱形肌、髂腰肌 D.胸大肌、肱三头肌
答案
盆底深层肌肉主要包括哪几块（）。
A.耻骨阴道肌、耻骨直肠肌 B.耻骨尾骨肌 C.髂骨尾骨肌 D.坐骨尾骨肌
答案
杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距（）
A.正确 B.错误
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答案
发展肌肉力量的主要方式是（），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能
A.柔韧练习 B.有氧运动 C.平衡训练 D.抗阻练习
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肌肉练习是通过克服外部阻力的力量练习。（）
肌肉练习是通过克服外部阻力的力量练习。（）
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杠铃弯举作吸气时,做离心收缩的肌肉为（）
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