李四，每周至少有一天到30分钟的中等强度身体活动，目前尚无打算增加运动量。请问若用阶段变化模式来评价其所处的行为变化阶段是

老年人每周应完成至少（）分钟的中等强度有氧身体活动。 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（ ）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（ ）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 每周至少进行天中等 每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足 每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足 男，40岁。每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量为 18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动。 每周中等强度身体活动时间少于（）分钟，判定为：身体活动缺乏 如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是 推荐普通成人每周至少完成大肌肉群参与的中等强度有氧活动（　　）。 公司员工每周至少要有一天休息（） 如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是2MET-h。 推荐成年人每天进行相当于快步走6000步以上的身体活动，每周最好进行150分钟中等强度的运动（） 每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗（） 安检仪设备四周至少有m以上间隙（） 中等强度的有氧运动至少需要每周（）分钟 企业社会责任国际标准（SA8000）规定，员工每周至少有（　　）休息时间。 运动习惯是指每周至少()次、每次()min、中等强度的有计划、系统性的体力活动,持续至少()个月 目前大多数专家建议，无孕期运动禁忌症的孕妇，每周至少5天, 每天（）分钟中等强度有氧运动，如走路、游泳、骑固定自行车、做有氧体操等，循序渐进