游泳能锻炼学生们的耐力并对关节和肌肉的损伤较小。（）
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游泳能锻炼学生们的耐力并对关节和肌肉的损伤较小。（）
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游泳是非常好的健身运动，既可提高心肺功能，也能锻炼到肌肉和关节柔韧性，发生损伤的几率也小（）
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肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐
A.每周2～3日，每次15～20分钟 B.每周1～2日，每次20～30分钟 C.每周3~4日，每次15～20分钟 D.每周2～3日，每次30～40分钟 E.每周3～4日，每次30～40分钟
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肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（ ）
A.每周 3~4 天，每次 15~20 分钟 B.每周 1~2 天，每次 20~30 分钟 C.每周 2~3 天，每次 15~20 分钟 D.每周 3~4 天，每次 30~40 分钟 E.每周 2~3 天，每次 30~40 分钟
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肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐
A.每周2~3天，每次15~20分钟 B.每周1~2天，每次20~30分钟 C.每周3~4天，每次15~20分钟 D.每周2~3天，每次30~40分钟 E.每周3~4天，每次30~40分钟
答案
通过耐力、肌肉力量、身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适度体力负荷的锻炼,可增加身体抵御哪个系统的损伤（ ）
A.神经系统 B.骨关节系统 C.消化系统 D.循环系统 E.呼吸系统
答案
躯干支柱力量动作对肩带关节、小肌肉群有很好的锻炼效果，能预防肩部损伤
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肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力
答案
肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力（）
A.正确 B.错误
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第六十三题 通过耐力、肌肉力量、身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适度体力负荷的锻炼，可增加身体抵御哪个系统的损伤（）
A.骨关节系统 B.呼吸系统 C.消化系统 D.神经系统 E.循环系统
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能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：( )
能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有:
引体向上可测量学生上肢和肩带的肌肉力量和肌肉耐力。
肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好()
以下哪项测试能判断肌肉耐力？（）
引体向上是反映学生肌肉力量和耐力的常用指标（）
游泳的优点中，运动时水的浮力对皮肤、肌肉和关节有很好的安抚作用，对关节和脊柱没有任何重力，所以
耐力素质体现了肌肉耐力、（）耐力和全身耐力综合状况。
耐力素质体现了肌肉耐力、（）耐力和全身耐力的综合状况。
耐力素质体现了肌肉耐力、 ____________耐力和全身耐力的综合状况
当为帮助病人减少下背痛而进行锻炼时,最重要的是关注肌肉力量,而不是肌肉耐力？（）
运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（）
RA（类风湿关节炎）患者，可通过体力锻炼增加关节活动度和增强肌力耐力等手段来实现（）
RA(类风湿关节炎)患者，可通过体力锻炼增加关节活动度和增强肌力耐力等手段来实现
无氧耐力是指人体处于()情况下，()时间对肌肉收缩供能的能力。
以下哪项测试能帮助你确定客户的肌肉耐力水平？（）
能募集Ⅰ型肌纤维增强肌肉耐力的训练方式是（）。
与健康有关的体能包括：心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体等（）
耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小（）
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