有关抗阻训练的指导，下列最适当的叙述为（）
A. 若习惯重量训练的参加者，应实施由第1Set开始实施1RM强度的练习
B. 应提供包含有关柔软性的所有体力构成要素之课程计划
C. 即使有疼痛现象发生，为安全考虑应确保在ROM内实施训练即可
D. 只要部位肌群保持拮抗作用训练，就个人需求上下半身训练的平衡考虑可以省略
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有关抗阻训练的指导，下列最适当的叙述为（）
A.若习惯重量训练的参加者，应实施由第1Set开始实施1RM强度的练习 B.应提供包含有关柔软性的所有体力构成要素之课程计划 C.即使有疼痛现象发生，为安全考虑应确保在ROM内实施训练即可 D.只要部位肌群保持拮抗作用训练，就个人需求上下半身训练的平衡考虑可以省略
答案
适合大多数抗阻训练的适当进阶速度是多少？（）
A.0.01 B.0.05 C.0.1 D.0.15
答案
徒手抗阻训练中不正确的叙述是（）
A.确定阻力的方向，一般与所需运动的方向一致 B.提供较好的稳定，避免替代运动 C.患者不能完成全关节活动范围运动 D.提供简单 E.某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
答案
以下哪项是NSCA青少年抗阻训练指导的运动建议？（）
A.阻力增加幅度为5％-10％ B.每组进行1到3组的抗阻训练 C.运用可以重复6到15次的阻力 D.以上所有
答案
有关徒手抗阻训练中错误的说法是（）
A.将阻力置于肢体的近端 B.确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向 C.应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力；患者的最佳反应为无痛范围的最大努力 D.患者不能完成全关节活动范围运动 E.某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
答案
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
答案
制定抗阻训练计划的关键是正确的锻炼方法和适当的（ ）
A.训练时间 B.训练器材 C.训练场地 D.训练负荷
答案
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此要求进行讲解。
答案
循环抗阻训练
答案
腘绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是（ ）
A.俯身划船 B.坐姿划船 C.直膝硬拉 D.站姿拉力器划船
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非抗阻训练是（）
选择正确的锻炼方式和确定适当的()，是制定抗阻训练运动计划的关键。
在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（）
在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
由主动训练进展到抗阻训练适合
选择正确的锻炼手段方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键
健身教练在指导会员进行抗阻训练时关于呼吸不合适的是（ ）
循环抗阻训练是指（）
循环抗阻训练是指
抗阻训练的作用有（）
循环抗阻训练是指
下列哪项不是关于抗阻训练的错误观点？（）
抗阻训练主要改善下列哪一器官的功能( )
下列哪项是适用于徒手抗阻训练的条件？( )
抗阻训练主要是改善下列哪一器官的功能?( )。
徒手抗阻训练训练前准备工作不包括
抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级建身者的锻炼动作（ ）
徒手抗阻训练禁忌证是（）
徒手抗阻训练禁忌证是
徒手抗阻训练中，错误的是
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