关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）
A. 应在特殊性原则指导下选择动作
B. 对于初级训练者先安排固定器械训练
C. 应首先选择多关节练习动作
D. 每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）
A.应在特殊性原则指导下选择动作 B.对于初级训练者先安排固定器械训练 C.应首先选择多关节练习动作 D.每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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抗阻训练过程中动作的选择，下列描述正确的是（ ）
A.因在特殊性原则指导下选择动作 B.对于初级训练者先安排固定器械训练 C.因首先选择多关节练习动作，功能性练习动作 D.每次训练课，对初级者和选择每个肌群采用多个动作的方法
答案
关于肌肉抗阻训练的描述错误的是（）。
A.分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练 B.徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供 C.器械抗阻训练包括沙袋、哑铃等 D.抗阻训练适用于任何级别的肌力训练 E.局部炎症、肿胀、疼痛是禁忌抗阻训练
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关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
A.抗阻训练在用力阶段呼气 B.抗阻力训练向心收缩时呼气 C.抗阻训练在做离心收缩时憋气 D.抗阻训练在做还原阶段时吸气
答案
抗阻力训练过程中动作的选择，下列描述正确的是（ ）
A.应在特殊性原则指导下选择动作 B.对于初级训练者先安排固定器械训练 C.应首先选择多关节训练动作，功能性练习动作 D.每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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抗组训练过程中动作的选择，下列描述正确的是（ ）
A.应在特殊性原则指导下选择动作 B.对于初级训练者先安排固定器械训练 C.应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作 D.每次训练课、对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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在设计腹直肌的抗阻训练动作时可以选择器械挺身（ ）
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抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）
A.保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 B.保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力 C.一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖 D.保护者和练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图
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在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作
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以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（ ）
A.哑铃侧平举 B.哑铃坐姿推举 C.杠铃俯身划船 D.杠铃硬拉
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目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。
目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。
下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是（）
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
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上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作时（）
上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是（）
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上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是（）。
选择正确的锻炼方式和确定适当的()，是制定抗阻训练运动计划的关键。
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上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练的动作是（）
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抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此要求进行讲解。
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