下列关于国绳肌PNF伸展操做的描述，错误的是（ ）
A. 当国绳肌有较明显的牵拉感时让客户做静力性等长对抗
B. 静力性对抗中需要大腿在髋关节处伸并持续
C. 静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒
D. 等长对抗时间12～30秒，被动伸展时间为6秒左右
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下列关于国绳肌PNF伸展操做的描述，错误的是（ ）
A.当国绳肌有较明显的牵拉感时让客户做静力性等长对抗 B.静力性对抗中需要大腿在髋关节处伸并持续 C.静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒 D.等长对抗时间12～30秒，被动伸展时间为6秒左右
答案
下列关于腘绳肌pnf伸展操作的描述，错误的是（ ）
A.当腘绳肌有较明显的牵拉时让客户做静力性等长对抗 B.静力性等长对抗中需大腿在髋关节处伸并持续 C.静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒 D.静力性等长对抗时间为12-30秒，被动伸展时间为6秒左右
答案
下列对国绳肌ＰＮＦ伸展错误的是（ ）
A.当有牵拉感是做静力对抗 B.静力性等长对抗中在髋关节伸并继续 C.静力等长对抗时间６秒，放松６秒 D.静力性等长收对抗时间为１２－３０秒被动伸展６秒
答案
髋关节的ROM可以通过PNF伸展训练提高国绳肌柔韧性来促进（ ）
答案
在给客户做腘绳肌PNF伸展练习中，做大腿在髋关节的静力性对抗并持续发力即可（ ）
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时最佳姿势是（ ）
A.蹲姿、伸展腿同侧 B.单膝跪姿、伸展腿同侧 C.站姿、伸展腿异侧 D.单膝跪姿、伸展腿异侧
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时的最佳姿势是（ ）
A.蹲姿、伸展腿同侧 B.单膝跪资、伸展腿同侧 C.站姿、伸展腿异侧 D.单膝跪资、伸展腿异侧
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时的最佳姿势是（ ）
A.站姿、伸展腿同侧 B.单膝跪姿、伸展腿同侧 C.站姿、伸展腿异侧 D.单膝跪姿、伸展腿异侧
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时的最佳姿势是（ ）
A.站姿，伸展腿同侧 B.单膝跪地，伸展腿同侧 C.站姿，伸展腿异侧 D.单膝跪姿，伸展腿异侧
答案
在做胸大肌PNF伸展时，肌肉等长收缩对抗的时间是（ ）
A.2秒 B.6秒 C.30秒 D.10秒
答案
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在做胸大肌PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（ ）
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