有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。

柔韧性取决于跨过关节的()伸展性() 柔韧性完全取决于韧带和肌腱的伸展性 柔韧性完全取决于韧带和肌腱的伸展性（） 柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。( ) 柔韧性是指人体完成动作时,关节________、________和韧带的伸展能力 髋关节的ROM可以通过PNF伸展训练提高国绳肌柔韧性来促进（ ） 高水平的运动员如果已经具备了良好的柔韧性水平，在常规拉伸练习前想解决功能柔韧性问题。请问哪两种拉伸方式最适合该运动员？（） 柔韧性练习 柔韧性练习打卡 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（） 少儿柔韧性练习，多用（）。 身体柔韧性发展最快的年龄段是 在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习 柔韧性练习的最佳频率为（） 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 柔韧性练习的最佳频率为( ) 身体柔韧性可以通过（）指标的测试来表现的 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 柔韧性受神经系统的调节功能所支配，反映了胯关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展性。