关于运动养生与运动量的叙述正确的有（）。
A. 运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小
B. 运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用
C. 太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损
D. 锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的
E. 运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼
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关于运动养生与运动量的叙述正确的有（）。
A.运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小 B.运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用 C.太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损 D.锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的 E.运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼
答案
大运动量()
中运动量()
小运动量()
A.相当于最高心率的80%以上 B.相当于最高心率的70% C.相当于最高心率的60% D.相当于最高心率的50% E.相当于最高心率的40%
答案
运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是( )
A.强度 B.时间 C.锻炼方法 D.环境因素
答案
关于运动量的说法正确的是（）
A.有氧耐力运动一般强调中等强度 B.从锻炼心肺功能角度考虑，要达到相对中等强度以上 C.毎周累计运动时间150—180分钟 D.总的能量消耗为1500—2000kcal E.每周2—3次
答案
关于运动保健时运动量大小的要求，正确的是（）。
A.与季节无关 B.与年龄无关 C.与性别无关 D.与体质无关
答案
大运动量（）
A.相当于最高心率的80%以上 B.相当于最高心率的70% C.相当于最高心率的60% D.相当于最高心率的50% E.相当于最高心率的40%
答案
小运动量（）
A.相当于最高心率的80%以上 B.相当于最高心率的70% C.相当于最高心率的60% D.相当于最高心率的50% E.相当于最高心率的40%
答案
中运动量（）
A.相当于最高心率的80%以上 B.相当于最高心率的70% C.相当于最高心率的60% D.相当于最高心率的50% E.相当于最高心率的40%
答案
有氧运动的运动量是指（）
A.运动的时间 B.运动的频率 C.运动过程中所做的功或消耗的能量 D.跑步的距离与时间 E.代谢当量（METs）
答案
如何控制运动量？
答案
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Ⅲ级运动量是( )
关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是（）。
中运动量是指（）
每周运动量阈值为（）。
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每周运动量阈值为（）
运动量由运动时间和运动负荷的和决定。
运动量由运动时间和运动负荷的和决定
大运动量运动后，饮食上应避免（）。
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运动效果取决于运动刺激的（ ），运动量太小，对机体的影响轻微，运动效果不佳，运动量过大，有损身体健康，易引起（ ）。
体育课运动量的大小与（）、（）、（）、（）及（）有关
决定运动量的因素有（）、（）、（）
运动量适宜的标志是
在有氧运动中，运动量作为对合理运动的判断的指标，其中提示运动量过大的描述不确切的是
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运动时的排汗量多，表明运动量大
组织幼儿进行运动时，运动量越大越好。()
运动后出现尿蛋白，说明运动量过大。
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