瑜伽理论考试判断题(一)

• 1. 哈达瑜伽是世界上各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果显著。()

  A对

  B错

• 2. 瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁， 达致无限的精神之爱， 欢乐，幸福和智慧。()

  A对

  B错

• 3. 一节瑜珈课，如果没有做休息术，就相当白练。()

  A对

  B错

• 4. 练习完瑜伽后可以立即洗澡。 ()

  A对

  B错

• 5. 练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

  A对

  B错

• 6. 蛇伸展式对腹部的神经和肌肉很有益，一般说来益处和眼镜蛇有很大区别。()

  A对

  B错

• 7. 喉呼吸是唯一可在疲倦状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。()

  A对

  B错

• 8. 战士第一式可以扩展胸膛、增进深呼吸从而对肺部有利，但不能增强人的平衡感和注意力。()

  A对

  B错

• 9. 中指代表智慧和智能()

  A对

  B错

• 10. 练习瑜伽时一般用鼻子、腔呼吸，动作应与呼吸协调。 ()

  A对

  B错

• 11. 在做各种瑜伽练习时可以超出自己身体极限的边缘进行伸展肢体。()

  A对

  B错

• 12. 瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。()

  A对

  B错

• 13. 在练习瑜伽姿势的过程中若感受到任何突然的巨痛， 都不能停止活动， 要坚持到动作结束。()

  A对

  B错

• 14. 瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。

  A对

  B错

• 15. 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。

  A对

  B错

• 16. 双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和后方伸展。()

  A对

  B错

• 17. 卡帕尔.巴悌法也是一种清洁法，清洁呼吸系统，特别是肺部。()

  A对

  B错

• 18. 孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。()

  A对

  B错

• 19. 在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。 ()

  A对

  B错

• 20. 简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。()

  A对

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• 21. 现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人，主要代表是19世纪的“克须那摩却那”，他被称为现代瑜伽之父。()

  A对

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• 22. 瑜伽练习者以素食为主，新鲜的 绿色的 蔬果沙拉将是您较好的选择、 ()

  A对

  B错

• 23. 练习瑜伽时不带任何首饰，去掉皮带，手表，眼睛，防止意外受伤。 ()

  A对

  B错

• 24. 瑜伽语音冥想又称曼特拉( mantra)冥想。 曼特拉 的意思是能把人的心灵从某种世俗的思想，忧虑，欲念，精神负担等等引离开去的一组特殊语音。 ()

  A对

  B错

• 25. 树式练习过程中要求吧右(左)脚跟提起刀腹股沟和大腿上半部区域，右(左)脚尖向下，把右(左 )脚放稳在左(右)大腿上。()

  A对

  B错

• 26. 瑜伽练习结束一刻钟至半小时后， 饮富含维生素的果汁或净水一杯， 可以排除毒素补充水分。()

  A对

  B错

• 27. 做瑜伽休息术时压根不需要教练带领()

  A对

  B错

• 28. 在练习瑜伽过程中气息进入和呼出都必须要缓和，静静的，好像感觉气息连续流通似的来进行。()

  A对

  B错

• 29. 现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。()

  A对

  B错

• 30. 摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成 90°角。()

  A对

  B错

• 31. 练习瑜珈后可以立刻沐浴。()

  A对

  B错

• 32. 造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

  A对

  B错

• 33. 凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。()

  A对

  B错

• 34. 每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度， 机体的状况及需要， 适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。 ()

  A对

  B错

• 35. 腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腹部器官得到按摩。()

  A对

  B错

• 36. 冥想练习可以提高注意力。

  A对

  B错

• 37. 瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

  A对

  B错

• 38. 瑜伽有六大类。

  A对

  B错

• 39. 印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气;后者强调练心。()

  A对

  B错

• 40. 对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。()

  A对

  B错

• 41. 练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。()

  A对

  B错

• 42. 普拉那雅玛本身能够产生一种安宁平静的心境。()

  A对

  B错

• 43. 练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

  A对

  B错

• 44. 人们应尽量在练好控制吸气和呼气的功法，而后再去练悬息。()

  A对

  B错

• 45. 王瑜伽梵文是国王的意思， 所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

  A对

  B错

• 46. 智慧手印有助于肝脏良好地运行，治疗泌尿系统疾病()

  A对

  B错

• 47. 普拉那给整个消化系统以动力，并控制这个系统。()

  A对

  B错

• 48. 束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。()

  A对

  B错

• 49. 涅涕法是瑜伽习练中一种重要的清洁法，主要清洁鼻道的多余粘液，有效预防呼吸道疾病。()

  A对

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• 50. 瑜伽练习的过程中原则上，吐气的时间要比吸气的时间稍长。 ()

  A对

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