瑜伽教练考试填空题(一)

• 1. 瑜伽契合法除了瑜伽手印外还有头部瑜伽和()瑜伽

• 2. 瑜伽也常把食物分为()食物和()食物两种。

• 3. 瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

• 4. 正确的呼吸的要领?

• 5. 瑜伽最早起源于_____年前。

• 6. 哈他瑜伽和()瑜伽都归属不同体系，()瑜伽重在体式和制气，()瑜伽偏于意念和调息。

• 7. 瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

• 8. ()又译作()，在我们胸部正中，胸骨的后面，它的颜色是绿色，有十二块花瓣，元素：空气或触觉。

• 9. 19世纪的_____是现代瑜伽之父。

• 10. ()又称智慧脉

• 11. 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

• 12. ()瑜伽认为，只是有低等和高等之别。

• 13. ()又被称为象征式或程式法

• 14. 一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_____等器材为辅助。

• 15. 热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

• 16. 瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》，是梵文“yoga”的音译，是古印度六大()派别之一，有着结合、合一的意思。

• 17. 通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

• 18. ______瑜伽体位法不适合女性练习。

• 19. 喉轮又译作大同轮 Vishuddi Chakra)，位于颈项底部喉咙处，颜色是()，有()块花瓣。元素：以太(天空)。

• 20. 瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

• 21. 瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

• 22. 在古典瑜伽时期出现了瑜伽历史上最重要的的两部最经典著作：《薄伽梵歌》(Bhagavad Gita)和()。

• 23. 在中世纪，瑜伽在向波斯、中亚和中国等地传播的过程中，又被()吸收，并成为伊斯兰教实践的重要内容。

• 24. 瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神能达到()和()的功效

• 25. 对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

• 26. 热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

• 27. 瑜伽练习时的呼吸模式左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

• 28. 体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_____、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

• 29. 瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用()放松法彻底放松身体。

• 30. ()又叫圣光调息法或者头颅洁净法

• 31. 瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

• 32. 在印度传统的()瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术(洁肠术)中的重要体式之一。

• 33. ______瑜伽体位法不适合男性练习。

• 34. 瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

• 35. 瑜伽发源印度北部的______麓地带。

• 36. 瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

• 37. 瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

• 38. 左经也叫()右经也叫()。

• 39. 舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_____、高压力问题的人。

• 40. 信仰瑜伽认为智、______、信仰是相互联系的。

• 41. 从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

• 42. 瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、()及苦行，是瑜伽修行的中心。

• 43. 哈他瑜伽认为，人体包括两个体系一个为精神体系，另一个为_____。

• 44. 瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

• 45. 左经在眉间的()侧，称为阴经;右经在眉间的()侧，称为阳经。

• 46. 王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

• 47. 练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

• 48. 大概公元15世纪的时候，哈他之光出现了，他的作者是印度瑜伽大师()

• 49. 瑜伽是一种______、冥想和形体运动的完美结合。

• 50. 后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，______和诃陀瑜伽。