瑜伽理论考试判断题(二)

• 1. 断食的时间有长有短，一般人应控制在()天之内

  A对

  B错

• 2. 瑜伽的完全呼吸法，它不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。()

  A对

  B错

• 3. 半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面。()

  A对

  B错

• 4. 瑜伽的右鼻孔呼吸叫太阳呼吸，它可以使人平静、安宁、沉着、内向。

  A对

  B错

• 5. 可以在瑜伽练习前沐浴使肌肉柔软，练习后一小时内不宜淋浴()

  A对

  B错

• 6. 在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。 ()

  A对

  B错

• 7. 瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

  A对

  B错

• 8. 虎式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。()

  A对

  B错

• 9. 瑜伽就是一种减肥运动()

  A对

  B错

• 10. 左、中、右三脉的最低交会点均在顶轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。

  A对

  B错

• 11. 练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。()

  A对

  B错

• 12. 在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。()

  A对

  B错

• 13. 没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况， 并了解这一体位动作适宜人群再进行练习， 从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。 ()

  A对

  B错

• 14. 注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar的派别最为人推崇。()

  A对

  B错

• 15. 瑜伽八支分法又称王瑜伽。()

  A对

  B错

• 16. 瑜伽通过呼吸训练、体位法(姿态功)、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。()

  A对

  B错

• 17. 瑜伽需要团体练习才有氛围()

  A对

  B错

• 18. 左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向。

  A对

  B错

• 19. 对于很多人来说，水果总是有营养的食物，为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜的水果是非常重要的。()

  A对

  B错

• 20. 瑜伽休息术的可以恢复精力，提高睡眠质量，但不能促使肌体和精神的超量恢复。()

  A对

  B错

• 21. 瑜伽和气功一样起源于中国。 ()

  A对

  B错

• 22. 鸵鸟式可以兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益，但对消除胃胀气和肠胃不适没什么效果。()

  A对

  B错

• 23. 冥想时，左脉必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。()

  A对

  B错

• 24. 肉类食物属于变性食物，会破坏我们身体和精神的平衡，经常食用会让人性情忧郁，脾气暴躁。()

  A对

  B错

• 25. 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。()

  A对

  B错

• 26. 瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。 ()

  A对

  B错

• 27. 完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。（）

  A对

  B错

• 28. 收腹收束法可提高肠动力，预防便秘和消化不良。()

  A对

  B错

• 29. 船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。()

  A对

  B错

• 30. 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。（）

  A对

  B错

• 31. 束角式练习过程中，两手相握，紧握两脚，伸直脊柱。()

  A对

  B错

• 32. 瑜伽是动态的，瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。()

  A对

  B错

• 33. 束角式对孕妇的分娩大有好处。()

  A对

  B错

• 34. 束角式练习过程中，两膝和两脚的外侧可以不接触地面。()

  A对

  B错

• 35. 练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。 ()

  A对

  B错

• 36. 单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的（）

  A对

  B错

• 37. 瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。()

  A对

  B错

• 38. 瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。（）

  A对

  B错

• 39. 犁式对整个脊柱神经网络极为有益，可以使 32 对神经都受到滋养、增强和恢复活力。()

  A对

  B错

• 40. 树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。()

  A对

  B错

• 41. 黑蜂呼吸可以缓解精神压力、焦虑和失眠。()

  A对

  B错

• 42. 瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。()

  A对

  B错

• 43. 瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

  A对

  B错

• 44. 冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐渗入到本质。()

  A对

  B错

• 45. 战士第一式练习过程中要求屈右(左)膝，直到大腿与地板平行，而小腿则与地板及大腿成垂直角度。()

  A对

  B错

• 46. 练习瑜伽者可以喝酒，可以吸烟和大麻。 ()

  A对

  B错

• 47. 鸭行式不恩那个治疗便秘。()

  A对

  B错

• 48. 瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

  A对

  B错

• 49. 练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳（）

  A对

  B错

• 50. 舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

  A对

  B错