初级锻炼者在做抗阻力训练时，优先选的基础肌肉是（ ）

想要监控初级训练者的锻炼强度，主要手段是（ ） 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（） 训练时，需要教练保护的抗阻力训练动作是下列哪个（ ） 初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次？ 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？ 会员在抗阻力训练结束后做什么关节运动可以伸展到胸部肌肉（ ） 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么 中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生（） 中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生（） 在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（） 肌肉能收缩，并能抗重力做关节全范围活动，但不能抗阻力的肌力为 肌肉能收缩，并能抗重力做关节全范围活动，但不能抗阻力的肌力为 腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼 制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的 在训练过程中应对肌肉力量较差的客户以抗阻力训练为主，体现了运动计划的有效原则（ ） 抗阻力训练需要遵循（） 渐进抗阻力训练属于 渐进抗阻力训练属于 肌肉含量过低怎么办？在运动计划中适当的加入抗阻力训练可以增加肌肉含量，并提高骨密度（） 本病慰者做抗阻力检查时，什么动作可引起患处的疼痛