体重控制管理师考试题(一)

• 1. 尿蛋白持续阳性 ，往往代表（）发生了病变，故临床可依据尿蛋白阳性的多少来判定其损伤的程度以及治疗的效果

  A胰腺

  B尿路

  C肝脏

  D肾脏

• 2. 哪种矿物质是人体内含量最多的（）。

  A钙

  B磷

  C镁

  D钠

• 3. 关于超重和肥胖的现状，下列说法错误的是（）

  A肥胖人口正在呈年轻化趋势发展

  B在对肥胖现象在发达国家和发展中国家性别比例的研究中发现，发达国家男性肥胖比例高于女性，而发展中国家女性肥胖比例高于男性

  C《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国成年居民超重肥胖率超过40%

  D超重和肥胖再经济不发达地区发生率并不低

• 4. 减脂人群早餐占比为（）

  A30%

  B25%

  C40%

  D20%

• 5. 运动中能够避免蛋白质分解的运动补剂是什么( )

  A肌酸

  B氮泵

  C左旋肉碱

  D支链氨基酸

• 6. 增肌人群运动后碳水化合物补充量为每公斤体重（）

  A1g

  B1.5g

  C2g

  D0.8g

• 7. 增肌人群每公斤体重每天摄入热量是（）

  A30千卡

  B30卡

  C50千卡

  D60千卡

• 8. 适合增肌人群运动前或运动中补充的是（）

  A牛奶

  B运动饮料

  C巧克力

  D牛肉

• 9. 以下哪些矿物质对维持心肌自律性、传导性和兴奋性作用不大（）

  A钙

  B钾

  C镁

  D铁

• 10. 对于成人运动频率和运动强度的推荐，下列选项中描述错误的是（）。

  A推荐大多数成年人的运动频率是每周3-5次的有氧运动，频率随着运动强度而变

  B对于平时不运动的人，尤其是老年人，要从每次运动十分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间

  C运动的频率可因人而异，但至少每周运动三次，最好渐渐达到每周五次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大

  D如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长，但可以不用减少运动时间或次数，继续坚持一段时间，适应后疲劳感会逐渐降低

• 11. 教育与组织诊断将人类健康行为因素分为3类（）。

  A行为因素、环境因素、社会因素

  B社会因素、政策因素、行为因素

  C倾向因素、促成因素、强化因素

  D倾向因素、阻碍因素、反馈因素

• 12. 如何实现健康规律动态平衡？（）

  A摄入多，消耗多；控制食物升糖指数

  B摄入少，消耗多；不用控制食物升糖指数

  C摄入多，消耗多；不用控制食物升糖指数

  D摄入少，消耗多；控制食物升糖指数

• 13. 脂肪分解方式需要哪些物质？（）

  A脂肪、氧气、酶

  B脂肪、氧气、酶、辅酶

  C脂肪、水、氧气、酶

  D脂肪、水、氧气、辅酶

• 14. 上臂围的正常参考值是（）。

  A男25.5C.m、女23.5C.m

  B男25.3C.m、女23.5C.m

  C男25.5C.m、女23.2C.m

  D男25.3C.m、女23.2C.m

• 15. 我国成人B.MI正常范围是（）。

  A18.5-23.9

  B18.0-23.9

  C18.5-24.9

  D18.0-24.9

• 16. 王先生，B.MI是31.2,根据中国人的B.MI参考范围判断，他属于（）。

  A体重过低

  B体重正常

  C超重

  D肥胖

• 17. 体重管理师在给王女士制定营养配餐外，进行饮食指导，以下错误的说法为（）。

  A减少甜食及油炸食品的摄入

  B减慢进餐速度

  C教会王女士认识食品营养标签

  D王女士不喜欢吃水果，在减重期间不摄入水果

• 18. 以下哪种不是疏导情绪的技能（）

  A觉察、醒悟

  B标明情绪

  C归因思维和聚焦需要

  D认真倾听

• 19. 王先生身高175C.m，他的理想体重为（）。

  A70Kg

  B75Kg

  C80Kg

  D85Kg

• 20. 以下哪些不属于双糖（）

  A蔗糖

  B麦芽糖

  C乳糖

  D低聚糖

• 21. 一水肌酸搭配谁一起吃更有利于肌酸的吸收（）

  A鱼油

  BVC

  C蛋白粉

  D糖

• 22. 血液中大概有（）克糖

  A5-6

  B6-7

  C7-8

  D8-9

• 23. 食物血糖指数大于为高血糖指数食物。

  A50

  B60

  C70

  D80

• 24. 脂肪增多会引起（）分泌紊乱，导致卵泡发育不成熟从而导致不易受孕

  A雌激素

  B雄激素

  C孕激素

  D甲状腺激素

• 25. 谷氨酰胺的作用不包括（）

  A促进长链脂肪酸代谢

  B防止肌肉蛋白分解，促合成

  C增强免疫力

  D促进生长激素释放，使机体处于合成状态

• 26. 以下关于补充运动饮料的补充错误的是（）

  A运动前2小时补充运动饮料250~500ml

  B运动前15~20分钟再补充150~250ml

  C能增加营养储备，提高运动能力

  D每隔15-20分钟补充250~500ml

• 27. 人体吸收营养物质的主要器官是?（）

  A胃

  B大肠

  C口腔

  D小肠

• 28. 消瘦型蛋白质一热能营养不 良主要是由于缺乏什么?（）

  A蛋白质

  B总热量

  C维生素

  D矿物质

• 29. 身体质量指数BMI的计算公式? （）

  ABMI=体重g/身高cm2

  BBMI=体重kg/身高cm

  CBMI=体重kg/身高m2

  DBMI=身高m2/体重kg

• 30. 以下哪项不是市面上常见的脱水减肥的方法？（）

  A暴汗服

  B暴汗器

  C跑步

  D减肥“保鲜膜”

• 1. 高脂肪、低碳水饮食对减肥人群都是可以适用的。

  A对

  B错

• 2. 目前我们认为营养学上最具有价值的脂肪酸有n-3系列和n-6系列两类不饱和脂肪酸（）

  A对

  B错

• 3. 水可以提供能量

  A对

  B错

• 4. 能量消耗包括：基础代谢，食物的热效应，行为，生长发育

  A对

  B错

• 5. 能量棒的脂肪含量高于巧克力棒。

  A对

  B错

• 6. 如果吃的热量和消耗的热量相同，体重不会有变化

  A对

  B错

• 7. 用酸性饮料或者热水冲调蛋白粉，蛋白质容易结块，影响消化吸收。

  A对

  B错

• 8. 肌肉对基础代谢的影响比例约为53.3%

  A对

  B错

• 9. 80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal

  A对

  B错

• 10. ADP是世间所有生命体的能量载体，是细胞中最直接最迅速的能量来源，被称为“能量货币”。

  A对

  B错